Curso Mindfulness ( enfoque Gestalt)

La mejor forma de comenzar a practica Mindfulness:

  •  Contenido del curso:
    • Orígenes y concepto de Mindfulness
    • Principios fundamentales de Mindfulness
    • Técnicas corporales (tensiones físicas, psicosomática, conciencia corporal…)
    • Regulación emocional basada en Mindfulness
    • Fisiología y psicobiología del estrés y estrategias de reducción.
    • Desarrollo progresivo de la atención focalizada y abierta.
    • Comunicación consciente.
    • Técnicas de Mindfulness informal, para trasladar las prácticas aprendidas al día a día.
    ¿PARA QUÉ TE PUEDE SERVIR?
    Cientos de estudios clínicos han demostrado que la práctica de Mindfulness ayuda a:
    – reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial.
    – aumentar la memoria y la capacidad de concentrarse en una tarea.
    – reducir la reactividad emocional y el insomnio
    – aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico.
    – reducir el malestar psicologico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica o cultivar profundos estados de relajación.
    – vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
    – reducir el pensamiento repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución.
  • ¿ QUÉ HAREMOS?
    En las sesiones de hora y media, aprenderemos a practicar ejercicios de meditación, estiramientos, respiración, relajación y como gestionar pensamientos y emociones para aplicarlas a la vida cotidiana. Las sesiones se completan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones de audio y materiales impresos.
    Se enseñan y practican una serie de meditaciones relacionadas con la práctica de Mindfulness y atención plena, para que tengamos las herramientas necesarias para utilizarlas en vuestra vida cotidiana. El curso es participativo y experiencial, e incluye espacios para que podáis compartir vuestras experiencias y tener un seguimiento individual de vuestra práctica. Esto da la oportunidad de aprender de otras personas y generar un espacio para compartir y apoyarnos en la práctica unos a otros. Los grupos serán pequeños para que haya la posibilidad de una atención individualizada a cada alumno. Pretendemos que este grupo sea un apoyo para poder aprender y profundizar en esta práctica.
    ¿A QUIÉN LE PUEDE INTERESAR?
    – Cualquier persona que quiera sentirse más contactada y satisfecha con ella misma.
    – Para los que alguna vez han tenido intención de meditar y no han sabido cómo ni por donde empezar.
    – Para los que ya han meditado pero quieren profundizar en este enfoque.
    – Para lo/as que se sienten invadido/as por el estrés y/o la ansiedad.
    – Para terapeutas y psicólogos que quieren aprender a utilizar este enfoque con ellos mismos y sus pacientes.
    – Cómo complemento a una terapia o para continuar el trabajo personal al término de una.
    IMPARTIDO POR:
    Nacho Martín. Psicólogo sanitario especialidad clínica. Miembro del equipo del
    IPG. Terapeuta Gestalt (AETG). Especializado en Mindfulness y sus aplicaciones clínicas, con experiencia desde el año 2000 en tradiciones meditativas clásicas especialmente en budismo Zen. Desde hace años investigando, la integración de la meditación con la Gestalt y otros enfoques psicoterapéuticos.
    60€ mes
    Solicita más información y reserva plaza en:
    En el IPG (Instituto de Psicoterapia Gestalt)
    C/ Francisco de Silvela 74, 1º. Metro Avenida de Ámerica y Diego de León
    Grupos pequeños, plazas limitadas
    91 3000 321         info@escuelagestalt.es

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